Como alimentarnos segundo a nosa idade / Embarazo

A investigación en materia de dietética e nutrición demostrou a considerable influencia positiva que ten unha alimentación equilibrada sobre o curso do embarazo. Concretamente, o estado nutricional e os hábitos alimentarios da futura nai son factores directamente relacionados a súa saúde e a do seu fillo. Trátase, por tanto, dun período moi axeitado para revisar os hábitos de vida.

Unha alimentación racional nesta etapa fisiolóxica da vida feminina é a mellor axuda para previr alumeamentos prematuros e mesmo problemas ligados ao desenvolvemento do recentemente nado como pode ser a diminución de peso ou de talla, menor resistencia ás infeccións, etc.

Aínda que non se poden previr certos problemas hereditarios (hemofilia, fenilcetonuria, etc.), é posible modificar unha nutrición deficiente. É sabido que estados de malnutrición e/ou carenciales poden provocar alteracións no curso do embarazo: partos prematuros, malformacións fetais, abortos, etc. Todo isto levou a asegurar que é imprescindible un axeitado estado nutricional para asegurar a normalidade no curso dun embarazo.

A avaliación do estado nutricional débea levar a cabo o médico que segue o curso do embarazo xunto co profesional sanitario experto en nutrición (dietista - nutricionista). Os especialistas sinalan como circunstancias que poden comprometer o estado nutricional materno: situación económica de privación, terceiro embarazo en menos de dous anos (as reservas maternas esgótanse e é difícil que o organismo da muller non se resinta dalgún modo: anemias, descalcificaciones, etc.), seguimento de dieta terapéutica previa ao embarazo, malos hábitos alimentarios, consumo de tabaco, alcol ou outras drogas, baixo peso ao comezo do embarazo, enfermidades asociadas, embarazos gemelares e embarazadas adolescentes.

As necesidades destas últimas son superiores ás da muller adulta ao estar aínda en idade de crecemento e establecerse unha especie de competencia entre o organismo materno e o do feto por conseguir nutrientes esenciais para o desenvolvemento.

En xeral, as recomendacións alimentarias durante a xestación pretenden conseguir os seguintes obxectivos:

• Cubrir as necesidades de alimentos propias da muller xestante.
• Satisfacer as esixencias nutritivas debidas ao crecemento fetal.
• Preparar ao organismo materno para afrontar mellor o parto.
• Asegurar reservas graxas para a produción de leite durante a futura lactación.