Com alimentar-nos segons la nostra edat / Embaràs

La recerca en matèria de dietètica i nutrició ha demostrat la considerable influència positiva que té una alimentació equilibrada sobre el curs de l'embaràs. Concretament, l'estat nutricional i els hàbits alimentaris de la futura mare són factors directament relacionats la seva salut i la del seu fill. Es tracta, per tant, d'un període molt adequat per a revisar els hàbits de vida.

Una alimentació racional en aquesta etapa fisiològica de la vida femenina és la millor ajuda per a prevenir enllumenaments prematurs i fins i tot problemes lligats al desenvolupament del nounat com pot ser la disminució de pes o de talla, menor resistència a les infeccions, etc.

Encara que no es poden prevenir uns certs problemes hereditaris (hemofília, fenilcetonúria, etc.), és possible modificar una nutrició deficient. És sabut que estats de malnutrició i/o de carència poden provocar alteracions en el curs de l'embaràs: parts prematurs, malformacions fetals, avortaments, etc. Tot això ha portat a assegurar que és imprescindible un adequat estat nutricional per a assegurar la normalitat en el curs d'un embaràs.

L'avaluació de l'estat nutricional l'ha de dur a terme el metge que segueix el curs de l'embaràs juntament amb el professional sanitari expert en nutrició (dietista - nutricionista). Els especialistes assenyalen com a circumstàncies que poden comprometre l'estat nutricional matern: situació econòmica de privació, tercer embaràs en menys de dos anys (les reserves maternes s'esgoten i és difícil que l'organisme de la dona no es ressenti d'algun mode: anèmies, descalcificacions, etc.), seguiment de dieta terapèutica prèvia a l'embaràs, mals hàbits alimentaris, consum de tabac, alcohol o altres drogues, sota pes a l'inici de l'embaràs, malalties associades, embarassos gemel·lars i embarassades adolescents.

Les necessitats d'aquestes últimes són superiors a les de la dona adulta en estar encara en edat de creixement i establir-se una espècie de competència entre l'organisme matern i el del fetus per aconseguir nutrients essencials per al desenvolupament.

En general, les recomanacions alimentàries durant la gestació pretenen aconseguir els següents objectius:

• Cobrir les necessitats d'aliments pròpies de la dona gestant.
• Satisfer les exigències nutritives degudes al creixement fetal.
• Preparar a l'organisme matern per a afrontar millor el part.
• Assegurar reserves grasses per a la producció de llet durant la futura lactància.