Como alimentarnos segundo a nosa idade / Nai que dá peito
Introdución
A lactación é un período da vida de moitas mulleres no que ofrecen ao recentemente nacido un alimento axeitado aos seus requirimentos, que obriga a adecuar a dieta da nai para cubrir de forma óptima as súas necesidades e as do recentemente nado, sen correr risco algún para a saúde de ambos. A cantidade e calidade dos alimentos inxeridos pola nai ten consecuencias directas no volume e composición do leite e sobre a súa saúde e a do lactante.
A secreción de leite fai da lactación un proceso que aumenta a demanda de nutrientes da muller que aleita debido a que, durante varios meses, parte dos nutrientes que obtén mediante a inxesta habitual destínanse á produción deste alimento. Ademais, hai que ter en conta que a demanda de nutrientes non é homoxénea e varía ao longo da lactación.
O estado nutricional previo ao embarazo e a alimentación da nai durante a xestación son tan importantes como a alimentación propia durante o período de lactación.
Convén informar correctamente á futura nai sobre os cambios fisiolóxicos que se producen no organismo e tamén sobre os factores que inflúen na produción de leite. Este proceso esixe un gasto de enerxía enorme que unicamente a alimentación da nai non pode cubrir. É agora cando se utilizan as reservas de graxa almacenadas durante o embarazo como fonte de enerxía para levalo a cabo.
